Müdigkeit und Sekundenschlaf
Müdigkeit verändert die Fahrleistung schleichend. Aufmerksamkeit lässt nach, Blickführung wird ungenauer, Reaktionen werden langsamer und wichtige Informationen können übersehen werden. Besonders gefährlich ist, dass Müdigkeit oft zu spät ernst genommen wird: Man möchte „nur noch bis nach Hause“ oder „nur noch bis zur nächsten Ausfahrt“.
Warnzeichen können häufiges Gähnen, schwere Augenlider, Schwierigkeiten beim Fokussieren, Erinnerungslücken an die letzten Kilometer, Spurhalten mit häufigen Korrekturen oder das Übersehen von Verkehrszeichen sein. Solche Zeichen sind kein Signal, stärker zu kämpfen, sondern die Fahrt zu unterbrechen.
Praxisbeispiel
Auf einer längeren Fahrt bemerkst du, dass du dich kaum an die letzten Kilometer erinnern kannst. Musik lauter zu drehen oder das Fenster zu öffnen beseitigt die Müdigkeit nicht. Die sichere Reaktion ist, bei der nächsten geeigneten Möglichkeit anzuhalten und eine echte Pause einzulegen. Bei starker Müdigkeit kann Schlaf notwendig sein.
Die Fahrt sollte bereits vor dem Start realistisch geplant werden: ausreichend Schlaf, Pausen und keine unnötige Zeitnot. Wer bereits erschöpft losfährt, beginnt die Fahrt ohne Sicherheitsreserve.
Aufmerksamkeit und Konzentration
Aufmerksamkeit bedeutet, relevante Informationen aus der Umgebung aufzunehmen und Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Konzentration bedeutet, diese Aufmerksamkeit über eine gewisse Zeit auf die Fahraufgabe zu richten. Beides wird im Straßenverkehr gleichzeitig verlangt.
Konzentrationsmängel können viele Ursachen haben: Müdigkeit, Krankheit, Schmerzen, Sorgen, Zeitdruck, Reizüberflutung, Medikamente oder Ablenkung. Typische Folgen sind verspätetes Erkennen, ausgelassene Spiegelkontrollen, ungleichmäßige Geschwindigkeit und eine schlechtere Einschätzung komplexer Situationen.
Praxisbeispiel
Du fährst durch eine unbekannte Innenstadt und suchst gleichzeitig eine Hausnummer. Während du Gebäude ansiehst, sinkt die Aufmerksamkeit für Fußgänger, Fahrräder und Ampeln. Die bessere Lösung ist, an geeigneter Stelle anzuhalten und die Route neu zu prüfen.
Ein guter Fahrer versucht nicht, unbegrenzt viele Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Er reduziert Nebentätigkeiten und schafft sich Zeit. Wenn die Verkehrslage komplex wird, muss die Fahraufgabe eindeutig Vorrang haben.
Ablenkung: Smartphone, Navi, Mitfahrer und andere Reize
Ablenkung kann visuell, manuell oder gedanklich wirken. Wer auf ein Display schaut, eine Nachricht tippt oder intensiv mit Mitfahrern diskutiert, entzieht der Fahraufgabe Aufmerksamkeit. Schon wenn das Fahrzeug weiterhin geradeaus fährt, können entscheidende Veränderungen im Verkehr übersehen werden.
§ 23 StVO regelt die Nutzung elektronischer Geräte. Ein Gerät, das der Kommunikation, Information oder Organisation dient, darf während der Fahrt grundsätzlich nur benutzt werden, wenn es nicht aufgenommen oder gehalten wird und entweder Sprachsteuerung/Vorlesefunktion genutzt wird oder nur eine kurze, den Verkehrs-, Sicht- und Wetterbedingungen angepasste Blickzuwendung erforderlich ist. Für ein stehendes Kraftfahrzeug gelten besondere Voraussetzungen; das automatische Abschalten des Motors allein gilt dabei nicht als vollständiges Ausschalten des Motors.
Praxisbeispiel
Das Navigationssystem schlägt kurz vor einer komplizierten Kreuzung eine neue Route vor. Jetzt lange durch Menüs zu tippen ist falsch. Fahre zunächst sicher weiter und ändere die Route erst, wenn dies ohne Gefährdung möglich ist – gegebenenfalls nach dem Anhalten an geeigneter Stelle.
Ablenkung kommt nicht nur vom Smartphone: Essen, Trinken, heruntergefallene Gegenstände, Haustiere, intensive Gespräche oder das Bedienen des Infotainments können ebenfalls die Fahraufgabe stören.
Entscheidungssituationen
Müdigkeit auf der Autobahn
Auf einer längeren Autobahnfahrt gähnst du häufig, deine Augen werden schwer und du bemerkst Konzentrationslücken.
Richtig handeln: Bei der nächsten sicheren Möglichkeit Fahrt unterbrechen und eine echte Pause beziehungsweise Schlaf einplanen.
Begründung: Deutliche Müdigkeit erhöht das Risiko eines Sekundenschlafs. Fenster öffnen oder laute Musik ersetzen keine Erholung.
Erinnerungslücke nach monotoner Fahrt
Du stellst fest, dass du dich an die letzten Kilometer kaum erinnern kannst und mehrfach unbewusst die Spur korrigieren musstest.
Richtig handeln: Fahrt schnellstmöglich sicher unterbrechen und erholen.
Begründung: Erinnerungslücken und unbewusste Spurkorrekturen sind ernste Warnzeichen für starke Müdigkeit und mögliche Mikroschlafphasen.
Nachricht auf dem Smartphone
Während der Fahrt kommt eine wichtige Nachricht auf deinem Smartphone an. Das Gerät liegt in der Mittelkonsole.
Richtig handeln: Die Nachricht während der Fahrt nicht in die Hand nehmen; für eine erforderliche Bedienung sicher anhalten.
Begründung: Elektronische Geräte dürfen beim Führen eines Fahrzeugs nicht einfach aufgenommen und gehalten werden; zusätzlich bindet die Nachricht Aufmerksamkeit.
Komplexes Navi-Ziel während der Fahrt
Die Navigation führt falsch. Du möchtest während der Fahrt eine lange Adresse neu eingeben.
Richtig handeln: Nicht während der Fahrt komplex eingeben; an einer sicheren Stelle anhalten oder eine geeignete Sprachbedienung nutzen, ohne die Aufmerksamkeit vom Verkehr abzuziehen.
Begründung: Lange Blickabwendung und manuelle Bedienung erhöhen das Ablenkungsrisiko erheblich.